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便秘と言えば、やはり女性が多い?
女性の便秘について、まずはしっかり見て行きましょう

Written by
マーシー@副管理人
カテゴリ
便秘解消ナビ

便秘と聞くと、やはり女性で苦しんでいる方の方が多い感覚がありませんか?

実際にもやはり便秘で悩む女性は非常に多いと言えます。ですから、ここではそんな女性と便秘についてを解説していきたいと思います。

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やはり男性より多い女性の便秘

おなかが張っているような、なんだかすっきりしない感じって嫌ですよね。
便秘になるとおなかの張りや肌荒れ、肩こりになってしまったり、気持ちもイライラしがちで憂鬱になってしまいます。

ところで女性は男性に比べて便秘で悩んでいる方が多いのだそうです。

そういえば市販の便秘薬はピンクの錠剤やパッケージだったり、広告にも女性が多く起用されていることからも、女性をターゲットにしているというのがわかります。

女性が男性よりも便秘になりやすいのは、筋力が弱くて便を排出する力が足りないことから時間がかかってしまったり、人目を気にして便意を我慢してしまっているうちに、タイミングを逃して便意が遠のいてしまったりということがあるようです。

またホルモンバランスの影響でも便秘になりやすく、月経前には便秘になりやすいようです。

さらにダイエットをしている方は、食事量が少なくなって便のかさが減ってしまうことや、水分量が少なくなって便が硬くなってしまうことも便秘につながりやすいそうです。

悪循環に陥らないように注意も必要

便秘になったからと安易に市販薬を服用すると、次第に癖になってしまい、飲む量や回数が増えてしまったり、飲まないと便秘になってしまうという悪循環になりやすいようですから、薬に頼らないようにしたいものです。

適度な運動で筋力をつけたり、バランスのよい食事や水分を多めにとるといった食生活を意識することで便秘が改善される場合が多いようです。
おなかすっきり効果が期待できそうな成分の入っているお茶などを飲むのもいいかもしれません。

ただ、便秘解消をうたっている健康茶には、センナ茎など下剤のような作用がある成分が含まれている場合があり、体質や体調によっては下痢や腹痛になってしまう心配があるので、成分表示を確認するようにしましょう。

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三十路を越えました…

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