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便秘解消といえど、ただ出すのではなく
“健康的に出す”をしっかりと考えた解消を目指そう

Written by
マーシー@副管理人
カテゴリ
便秘解消ナビ

ついつい辛いととにかく出す事だけを考えてしまいがちになってませんか?
ただ出せばいい。その時はそうかもしれません。だけど、長い人生の中で、その時に無理矢理出したり自分の体に負担をかけてした事が後になって響いてくるなんて事も…?
便秘は大変で辛いものですが、解消を目指す時には健康的に出す事をしっかりと考えてやっていきましょう!

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便秘解消のためには色々と知った上で対策する事が大事です

便秘解消を目指すためには、やはり最低限の知識は必要になります!
商品購入をするにしろ、自力で頑張るにしろ、まずは基礎を知って、そこから対策を立てていきましょう!

便秘にまつわる知識を付けておく

「無添加」と一言に言っても、実際には色々な意味に捉えます。注釈に小さく書いてあるなんて事もあり、
後になって知らなかった!では済まされません。そんな無添加にまつわる色々な情報をここでは解説していきたいと思います。

便秘で悩む方のための基礎知識
そもそもの便秘とは何をもって便秘というのか?といった基本的なところを中心に、便について、宿便などについてなどを解説しています。
便秘の基礎知識を確認する
便秘の種類を知っておく
実際に多くの人が「便秘」と言いますが、その便秘の中には、実際には色々な種類があり、当然種類があるという事はそれに合わせた対応や対策・注意点などがあります。
便秘の種類を確認する
便秘も原因を知ってこそ対策が立てられる
なぜ便秘がなるのか。原因なくして起こることはありません。
普段の自分の生活や習慣などを考えて、照らし合わせて把握していきましょう。
便秘の原因を確認する
便秘で表れる主な症状と危険性
便秘になった時に表れるとされる主な症状の紹介を行っています。
また、症状だけでなくそのまま放置・無視していた場合に考えられる危険性などについても、合わせて紹介しています。
主な症状と危険性を確認する
色々な便秘の解消方法を紹介
便秘の原因は実際には色々考えられ、合わせた最善の解消法を行っていくのが、便秘解消、改善のための一番の近道となります。
色々な解消法を紹介しますので参考にしてみてください。
便秘解消方法を確認する

もうこれまでのカラダに負担をかける解消法をはサヨナラ!

便秘になれば、ついつい焦ってすぐ解消できる方法を探してしまいがちになります。

ですが、その時負担をかけるのは自分の身体です。自分の体は何十年とこれからも付き合っていく大切な大切なパートナーでもあります。

その場しのぎの体に負担をかける解消方法ではなく、しっかり健康やこれからの事も考えた体に優しい解消法を選びませんか?

そうやっていってこそ、何年か先、何十年か先の自分の体も、きっと喜んでくれて、大切な人との大切な暮らしを健康的に過ごせるようになるはずです。
しっかりと体に気を遣った解消法を取り入れていきましょう!

管理人が選ぶ「便秘解消」ベスト3アイテム

カイテキオリゴ【お腹に優しくオススメ】

もはや便秘解消アイテムとしては定番で人気で王道となった誰もが手にすると言ってもいい商品。オリゴ糖でお腹に優しくオススメです。
カイテキオリゴの公式サイトをチェックする

乳酸菌革命Super

乳酸菌革命Super
16種の乳酸菌がサポートし、60万袋も販売実績がある人気商品。添加物も使っておらず体に優しくサプリタイプなので手軽に摂れます。
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キャンデト茶

キャンデト茶
お茶で解消させたいならこれ!お茶の味が選べるので、スッキリ成分が入った自分の味の好みにあったお茶で毎日スッキリを目指せます。
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便秘の基礎知識

そもそもの便秘とその定義について
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なぜ溜まって便が出ないのか。排便の仕組み
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便秘と宿便について知っておく
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便秘の種類

器質性便秘と機能性便秘など便秘の種類
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便秘と言えば女性が多い?女性の便秘
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最近は女性だけじゃない!男性の便秘
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赤ちゃんや幼児・乳幼児の便秘について
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妊婦の便秘や妊娠中の便秘解消について
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便秘の原因

なぜ起こるか。便秘の原因
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食生活や生活スタイルの変化
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食物繊維の不足は便秘の原因
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水分不足が原因で起こることもある
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運動不足が便秘の原因に
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睡眠不足や浅い眠りが引き起こす原因に
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便秘の症状

ぽっこりお腹などのお腹が張った状態
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肩凝り(肩こり)は実は便秘とも深い関係を持っている
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便秘による腰痛には注意が必要。対処方や注意点
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便秘の無関心は腰痛の悪化を引き起こす
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便秘が引き起こす頭痛。注意点と予防と対策方法
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肌荒れと便秘の関係性。その解消や注意点とは?
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肌荒れや体臭の悪化へ発展する恐れ
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切れ痔やイボ痔など痔との深い関係性
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便秘と癌(大腸癌)などに関係性はあるのか
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便秘の解消法

生活習慣の見直しから便秘解消へ
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食物繊維を上手に摂取し便秘解消を目指そう
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自宅でできるエクササイズで便秘改善
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ヨガで体内を整えて便秘を改善
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食事改善など効果的な食事で便秘を改善
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漢方薬を使って体や体調を壊さない便秘の解消方法
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便秘薬を使って解消
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お茶やサプリなど解消促進アイテムで解決
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ライター・更新者

パック@管理人

名前
パック@管理人
性別
紳士
年齢
三十路を越えました…

マーシー@副管理人

名前
マーシー@副管理人
性別
淑女
年齢
Around 30(汗

知る事で、世の中の見方が変わってくる♪


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