女性のための冷え性対策!おすすめの対策グッズや身体を温める方法など

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マーシー@副管理人
カテゴリ
健康

冷え性は万病の元といわれるほど、私たち日本にとっては、多くの人が悩んでいるはずですし、なんとかしたい!と思う人も多いはずです。

特に若い女性に、冷え性は多く見られる症状といわれています。
寒い季節に手や足、腰が内側から冷えてしまい、苦労している人も多いのではないでしょうか。

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冷えは万病の元って実際には本当なのか

何故冷え性になるのか、決定的な原因とはまだよく分かっていません。
ただ冷えるだけで、明確な不調が現れるわけではないので、重要視されていない一面もあります。

しかし、あまりにひどい症状を放っておくと、万病の元になる危険性があります。

身体の内側が冷えると言う事は、内臓の温度も下がっている事になります。

内臓の温度が下がり過ぎると、機能が低下し、新陳代謝なども悪化。
身体の活力が全体に悪くなるので、病気にかかりやすくなると言う仕組みです。

冷えを改善するためには、単に身体を温めるだけでは足りません。
身体の内側から温かくなるよう、体質を改善し、根本的に治して行く努力が求められます。

実はこんなにあった!冷え性対策

冷え性を改善するためには、様々な方法があります。

まず、手っ取り早く寒さを防ぐ方法として、首、手首や足首などをウォーマーで温めることです。
ドラッグストアなどに行くと、冷え性対策のグッズが数多く販売されているので、いくつか試してみるのがおススメです。

次に、食事で身体を温める方法です。
身体を内側から温めてくれる食材としては、ショウガや大根、かぼちゃなどが知られています。

これらの食材を意識して多めにとるようにする事で、自然と体温が高めに保たれます。
料理にとろみをつける事でも、熱を体内に長くとどめておく効果が期待できます。

最後に、これが最も大切な事ですが、冷えに悩まない身体づくりをする方法です。

女性の体温が低くなりがちなのは、男性に比べて筋肉量が少なく、また、ダイエットなどで必要なエネルギーを補い切れていないなどの理由が考えられます。

まずは適度な運動で筋肉を付け、新陳代謝を活発にする事が重要です。

代謝が活発になれば、エネルギーをたくさん取っても太りにくくなりますから、ダイエットの必要もなくなります。

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