夜だけゼリーダイエットで痩せる効果や副作用について

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マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

単行本にもなって人気のある夜だけゼリーダイエットで痩せる効果を得るための情報をまとめてみました。

夜だけゼリーダイエット、その名前からもわかりますが、なかなか魅力的なようなそうでないようなダイエット法でもあり、気になりますよね。

そこで、実際に痩せれるかといった効果とその安全性や副作用的な要素を解説しています。

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夜だけゼリーダイエットについて

この夜だけゼリーダイエットとは、単行本にもなっている有名なダイエット法です。
健康雑誌のゆほびかというところで取り上げられて、そこから人気がでているダイエットの方法になります。

これは、もう言ってみればそのままで、夜だけゼリーを食べて痩せる!という方法になります。

しかしながら、やってみればわかると思いますが、なかなか空腹と戦うことが必須になりますので、気力と根気が必要なダイエット方法になります。(笑

効果を出すためのやり方・方法について

やり方については、それほど難しいものではありません。
夜のご飯をゼリーにするという事になりますが、細かいところでいくつかありますので見ていきましょう。

朝や昼のご飯について

朝ごはんや昼ごはんについては、普通にしっかりと食べるようにしましょう。
ここでもケチって控えたり、抑えたりしてしまうと、夜がゼリーだけになるため耐えれなくなりますし、健康的にも影響を与えてしまいかねませんので、朝と昼はしっかりと食べるようにしましょう。

夜ご飯について

夜は何度も言っていたようにゼリーを食べます。
この時に気をつけるのが、ゼリーと一緒に水分もしっかり摂るという事です。

ゼリー1個食べて、コップ2杯ほどの水分が目安ですが、ジュースはNGです。

また、ゼリーは必ず100Kcal以下のものを選ぶようにしてください。

100Kcalを超えなければ、1個でも2個食べても問題はありませんが、必ず100Kcalを1つの基準として考えるようにしましょう。

個人的なおすすめは、寒天ゼリーです。
寒天ゼリーならカロリーゼロですから、何個食べても問題ありません。

とはいえ、一番おすすめなのが、エネルギー補給ができるゼリー飲料です。
やはり1食分をそのままゼリーに置き換えるので、健康面を考えて、エネルギー補給ができるゼリーの方がカラダのために良いと言えます。

実際に夜だけゼリーダイエットをしている方は、このエネルギー補給のできるゼリー飲料を取っているという方が多くいます。

ゼリーダイエットで注意する事

この方法は、確かに非常に効果のあるダイエット方法です。
ただ、その代わりといってはなんですが、気をつけなければいけない事が多くあります。

まずは健康面に注意しよう

まずはやはり健康面です。
長い間、このダイエットを続けていくと栄養バランスが乱れたり、健康面に影響を与える可能性が出てきます。

ですから、必ず短期、もしくは長くても中期くらいを考えてやりましょう。
何かのイベントがある。だからゼリーダイエットで短期的に痩せる!といった方法がおすすめです。

噛む力やほうれい線にも注意が必要

毎日ゼリーばかりを続けて、それを長期間続けてしまうと、噛む力が劣っていく可能性があります。
ゼリーは噛む事がありませんから、アゴが弱くなってしまうのです。

そうなってしまうと、表情筋が緩んでしまうという結果になり、ほほ全体がたるんでしまう可能性が出てきます。
せっかく痩せてもほうれい線などが出てきてしまっては意味がありませんよね。

ですから、必ず長期的にやったりしないように、短期で目指してやるように心がけてください。
また、短期で痩せても、痩せてから食事は元に戻るので、キープするための方法を色々考えておかないと、ダイエット成功後に一気にリバウンドなんて事もありえなくはないので、注意が必要です。

夜ゼリーダイエットをしながら、食生活を見直したり、運動も始めてみたりといった先の事も考えながら痩せていくようにしましょう!

最近は、ヒルズダイエットという夜だけゼリーダイエットに適した健康面にもしっかり気が配られた商品が出てきていますので、これを使うのも1つの手ですよ。
あの芸能人の佐藤藍子さんも使っているということから、安心ですね。

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