マクロビオティックダイエットで痩せる効果とダイエットレシピ集

Written by
マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

マクロビオティックと言えば、今では色々話題にあがる事もあり、人気を集めていますが、そのマクロビオティックダイエットについてまとめてみました。

実際の効果ややり方などからマクロビオティックにおすすめの食材、スイーツなどからレシピ情報までダイエット効果を出すマクロビオティックダイエットの方法をお教えしますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

スポンサードリンク

マクロビオティックダイエットについて

マクロビオティックダイエットをご存知でしょうか。
そもそも、マクロビオティックという単語自体、あまり聞きなれたものではありません。

このマクロビオティックというのは、長寿法を意味している言葉になり、いわゆる有機玄米や季節の野菜など、さらには豆や海藻などを中心とした食事法の事を言います。

マクロビオティックダイエットとは、いわゆるマクロビオティックの食事法を行う事によって、生活習慣病などの予防と対策にもなりつつ、栄養が偏りがちな食生活の見直しをして健康的に痩せていこうというダイエットと言えるのではないでしょうか。

ダイエットをして体を壊したり健康を崩しては元も子もありません。痩せたい!という思いばかりが先行してしまい、無理して痩せるのではなく、健康的に痩せる事が非常に大切です。

マクロビオティックの痩せる効果やその他の効能

マクロビオティックを取り入れる事によって、実は様々な効果や効能が期待できるのです。
もちろん、痩せたいと考えている方のために、ダイエットの効果を得ることもできます。

それだけでなく、美容などに効果があるのはもちろんですし、マクロビオティックによって食生活が見直されるという事になりますので、毎日の生活が非常に健康的になります。そのため、肌荒れなども自然と解消されていくような効果も見込めるのです。
マクロビオティックの方法・やり方について

では、マクロビオティックの取り入れ方、方法についてを簡単ではありますが見ていきましょう。
しっかり取り入れてダイエット効果を得て健康的な体を手に入れたいですね。

マクロビオティックの主食と副食

マクロビオティックには、主に玄米が主食となり、野菜などは副食となります。
マクロビオティックでは食べ物を体を冷やす物と温める物の陰を陽として分析をしていきます。

マクロビオティックの陰性食物
陰性植物としては、ピーマンやバナナからメロンにパイナップル、さらには白砂糖といった甘味が強くて酸っぱいものが非常に数多く存在します。
マクロビオティックの陽性食物
陽性植物としては、玉ねぎにニンジン、他にもごぼうやれんこんなどから小豆といった苦いもの、塩辛いものなどが多くあります。

マクロビオティックに向いたスイーツ

マクロビオティックを取り入れよう!と思った方におすすめのスイーツがあります。
スイーツと聞くとちょっとダイエットにはあれ?と思うかもしれませんが、おすすめのスイーツは、和菓子になります。

和菓子がおすすめですが、その中でも特に餡子、小豆が使用されているスイーツを摂取するようにしてください。

マクロビオティックにはパスタもおすすめ

マクロビオティックを取り入れる時におすすめなのがパスタです。
パスタを作る際には、小松菜やマッシュルーム、さらにはにんじんにたまねぎといったようなマクロビオティックの食材をしっかりと取り入れて作りましょう。

マクロビオティックの食材は意外とパスタにはよくいれたりするものも多くありますので、作りやすかったり取り入れやすかったりすると言えますので、比較的受け入れやすいのではないでしょうか。

マクロビオティックのレシピについて

少し前までは、あまり目立って取り上げられたりすることはありませんでしたが、最近ではマクロビオティックは色々なところで注目されたり取り上げられたりすることが多くなってきています。

それにともなって、色々な料理の解説からレシピが出てくるようになりました。
特にレシピ本などは、非常に多く出てきていますので、参考にしてみるのもおすすめです。

また、最近ではマクロビオティックダイエットのために食セットなども販売されているので、初心者の方などはこういったのを活用することで、変に悩んだりすることなくマクロビオティックを取り入れれるのではないでしょうか。

特に食材であれば、最近ではマルシェさんから非常に多くの食材が出ていますのでチェックしてみてはいかがでしょうか。

おすすめのレシピ本について

レシピ本は色々ありますが、私がいいなぁと思ったのは、西邨マユミさんが作られた、“西邨マユミのプチマクロで美人ごはん”という本がおすすめです。

マクロビオティックはどうしても食材が制限されるという事がありますので、レシピによっては味が「えっ?」というものもありますが、西邨マユミのプチマクロで美人ごはんのレシピでは味もしっかりとしたレシピが紹介されているので、助かります。

また他にも、マクロビオティック、はじめましたという本では、実際の生活に取り入れた実践者の方の例などが取り上げられていますので、これから始めよう!と思っている方には読んでおいて損がない本ではないでしょうか。

ぜひこれからマクロビオティックを始めてダイエットとともに健康的な生活を心がけていきましょう!

スポンサードリンク

ぜひこの記事のシェアにご協力お願いします

この記事を読んだ人におすすめの記事

美肌のためのアンチエイジングについて。エイジングケアの基礎の基礎
「アンチエイジング」という言葉は、いまやテレビや雑誌などのメディアでも取り上げられていますので、聞いたことのある方もたくさんいらっしゃるでしょう。 直訳すると、「抗加齢」が最 ...

ホットヨガレッスンで新陳代謝アップでダイエットにも繋げよう
ヨガやストレッチなど体に良い事を始めたいと思う人は多いみたいです。 とはいえ、なかなか時間がない。わからない。という事を言ってしまいがちではないでしょうか。 自分自身、最近 ...

アサイベリーダイエット効果/口コミ&アサイーの成分やサプリの効能
最近健康的に痩せるという事で人気を集めているアサイベリーダイエットをピックアップしてみました。 とはいえ、アサイーって聞いてもまだそこまで知らないという方も多いはずです。 ...

カネボウの引き締めジンジャーの効果&口コミや激安通販案内
カネボウ化粧品から販売されている引き締めジンジャーの情報案内です。 実際に使ってみた効果についてや、そのダイエットの効能、さらには使用感の口コミ、激安で買う通販案内などを紹介して ...

ゼニカルダイエットでの痩せる効果と口コミ&激安や副作用を紹介!
痩せると評判のダイエットアイテム「ゼニカル」 今回はそんなゼニカルのダイエット効果だけでなく口コミや激安店、さらには副作用など知っておくべき情報を紹介します。 サプリでダイ ...

最近更新した記事

セサミン効果効能やDHCやサントリーのセサミンE+無料サンプルと口コミ
ラブレス青山/LOVELESS青山のセール&ゴヤール・ファッションフロア紹介
北海道レンタカー激安格安情報や北海道レンタカーの乗り捨て&ツアー
メタボリック症候群の対策予防/原因治療/メタボ検診診断&ダイエット
青汁ダイエットで痩せる!その効果の秘訣は飲み方と選び方?他に注意点も
原付廃車の手続き方法と料金/費用や譲渡による名義変更&自賠責保険
風水インテリア配置や色恋愛からトイレ・玄関・リビング直居風水まで徹底解説
ドッグカフェマナーやメニュー紹介/東京や大阪の人気ドッグカフェ案内
顔の肌荒れの原因と対策やかゆみ症状改善&肌荒れにきびケア
スマッキーグラム(Smacky Glam)店舗や通販/ニット帽/ワンピ/バッグ

ライター・更新者

パック@管理人

名前
パック@管理人
性別
紳士
年齢
三十路を越えました…

マーシー@副管理人

名前
マーシー@副管理人
性別
淑女
年齢
Around 30(汗

知る事で、世の中の見方が変わってくる♪


Page Top