美木良介のロングブレスという呼吸法で健康的なダイエットに取り組もう

Written by
マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

美木良介さんが考案したロングブレスを実践すると、お腹周りの贅肉が引き締まるなど、ダイエットに効果的と言われています。

ロングブレスという名前の通り、強く長い呼吸を繰り返す方法が、ダイエットに効果的で、1日2分、この呼吸法をすることでお腹周りの贅肉が燃焼して引き締まるという効果をもたらしてくれます。

テレビ番組で紹介しているのをみて、体重増加に悩んでいた自分が引き込まれるのを感じました(笑

スポンサードリンク

メディアや雑誌などでも話題のロングブレスダイエット

このロングブレスは美木良介さんが考え出した呼吸法らしくて、引き締まった上半身の筋肉にあこがれたようです。
私も、そういう感じになれれば!と思っていたところだったので、色々と調べてみたりしました。

最初はテレビ番組で見た方法を思い出してやっていたけど、しっかりマスターしたいということで、『美木良介のロングブレスダイエット』のDVDもセットになっている本を買ってきました。

DVDでは、なぜこの方法を考え出したのかという話と、実際の呼吸方法についての説明が映っています。

ロングブレスをすることで、インナーマッスルが鍛えられる

ロングブレスをすることで、インナーマッスルを鍛えることが出来る。という事は、ウエストのシェイプアップだけでなく、腰痛解消など色々なメリットがあり効果があります。

ロングブレスのやり方には何種類かあるようですが、テレビなどで一番紹介されているロングブレス体操は、以下の通りです。

  1. 両足のかかとをつけて立つ。
  2. そこから3秒間で息を吸いながら両手を上げる
  3. その腕を腰の脇辺りまで降ろして、掌を上に軽く指を曲げた形で7秒間かけて強く息を吐き出す

他に、手のひらをお腹に当てた状態でロングブレスをする方法など色々なパターンがあるようです。
買った本には、さらにロングブレス体操と腹筋を組み合わせた呼吸法も載ってますので、興味がある方はぜひ買ってみましょう。

ロングブレスの効果が気になるところですが、実際にこれをやって続けていた時には、汗だくになりますし、エクササイズ効果もあってか、ウエストはマイナス3cmほどになりました。
※後日普通に暴飲暴食などをして面倒臭いと言ってやらなかったら徐々に戻っていきましたが…

しっかり継続して続けていけば、あの美木さんのようなボディに近づく事ができるのは間違いなさそうです。
続けるのが最大の難関かもしれませんが…(笑

スポンサードリンク

ぜひこの記事のシェアにご協力お願いします

この記事を読んだ人におすすめの記事

水泳ダイエットの効果や筋肉と泳ぐ時間等の方法&やり方と食事
泳ぐ事で痩せるという効果に注目した水泳ダイエット。 当サイトではそんな水泳ダイエットのためのメニューや泳ぐ時間などやり方と方法を解説してみました! 合わせて筋肉についても少 ...

しわやたるみが気になる方のフェイスリフトと失敗しない治療院や美容整形の選び方
皮膚の治療法のひとつ、「フェイスリフト」についてご存知の方も少なくないと思います。 「しわやたるみをなんとかしたい」と思った際、インターネット検索をしてみると、かなりヒット数の多 ...

シェイプビートXターボのダイエット効果と口コミ評判&楽天激安案内
一斉を風靡したシェイプビートの進化版「シェイプビートXターボ」についての情報をまとめています。 ダイエット効果や口コミと評判について、さらには楽天の激安通販の情報もまとめて掲載し ...

酢ダイエット 口コミ/効果を出す方法やり方と酢ダイエット体験結果
お酢と言えば、もはや私達からしてみれば、調味料としても馴染みがあるものですし、日々使っているという方も多いはずです。 しかしながら、世間では実はそんなお酢を使ったダイエットが ...

ベアミネラル個人輸入や楽天激安通販や販売店と口コミと苦情比較
最近色々なところで人気が出てきているベアミネラルについての情報です。 ベアミネラルの楽天などの通販から口コミや苦情情報と、自ら仕入れる個人輸入と激安販売店などの情報を紹介していま ...

最近更新した記事

セサミン効果効能やDHCやサントリーのセサミンE+無料サンプルと口コミ
ラブレス青山/LOVELESS青山のセール&ゴヤール・ファッションフロア紹介
北海道レンタカー激安格安情報や北海道レンタカーの乗り捨て&ツアー
メタボリック症候群の対策予防/原因治療/メタボ検診診断&ダイエット
青汁ダイエットで痩せる!その効果の秘訣は飲み方と選び方?他に注意点も
原付廃車の手続き方法と料金/費用や譲渡による名義変更&自賠責保険
風水インテリア配置や色恋愛からトイレ・玄関・リビング直居風水まで徹底解説
ドッグカフェマナーやメニュー紹介/東京や大阪の人気ドッグカフェ案内
顔の肌荒れの原因と対策やかゆみ症状改善&肌荒れにきびケア
スマッキーグラム(Smacky Glam)店舗や通販/ニット帽/ワンピ/バッグ

ライター・更新者

パック@管理人

名前
パック@管理人
性別
紳士
年齢
三十路を越えました…

マーシー@副管理人

名前
マーシー@副管理人
性別
淑女
年齢
Around 30(汗

知る事で、世の中の見方が変わってくる♪


Page Top