フラフープダイエットの効果としずちゃんの成功したやり方と方法

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マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

ドリームプレス社でしずちゃんが挑戦したフラフープダイエット。
そんなしずちゃんの成功したやり方と方法など効果を出すための秘密に迫ります!MINA先生の紹介や大切な事もしっかり解説しています。

今では、芸能人に限らず、フラフープでダイエットというのは定番の1つになりつつあります。
誰が実践したからといってやるのではなく、合っていると思った方は、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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しずちゃんも挑戦したフラフープダイエット

フラフープダイエットに挑戦しているモデルの写真フラフープダイエットというのは、2008年の年末にお笑い芸人でもある北陽によって、一度有名になっているダイエットの方法の1つです。

特にそこから有名になったのは、南海キャンディーズのしずちゃんもフラフープダイエットで痩せる効果を得てダイエットに成功したことがブレイクのきっかけでもあります。

今回紹介するこのフラフープダイエットですが、実はもともとはイギリスやアメリカなどの北米などでは、フービングと呼ばれる人気のエクササイズの一種になっているのです。

お腹周りのシェイプアップに効果的といわれており、ただ痩せたいと思う人だけでなく、理想のくびれが欲しいといった願望を持つ方にもピッタリのダイエット&エクササイズなのです。

フラフープダイエットとMINA先生について

そもそも、フラフープダイエットを日本でブレイクさせたきっかけはしずちゃん達と言えるかもしれませんが、ドリームプレス社でフラフープダイエットを紹介したのはフラフープヨガのインストラクターをしているMINA先生でした。

このMINA先生の紹介と指導の下、しずちゃんや北陽はフラフープダイエットを試みて、見事減量に成功したといえます。
では、実際にどういった方法とやり方で行っていくのかを見ていきましょう。

効果をしっかり出すためのやり方と方法

まず、ダイエット云々の前に、必ず必要となってくるのが、フラフープの回し方になります。
これがしっかりできないと、ダイエットも始まらないといえますので、しっかりと頑張って覚えていきましょう。

まわし方としては、基本的にはウエストで回すだけになりますので、最初こそ慣れていなければ難しいと感じるかもしれませんが、慣れてくれば簡単にできるようになりますのであせらないようにしましょうね。

効果を出すためには、どれくらいフラフープをまわせばいいのか?となりますが、方法としておすすめなのが、1日10分~20分ほど回しましょう。

そして、これを毎日行うことによって、くびれのあるウエストを手に入れる事ができるようになると言われています。

どれくらいの効果が得られるか体験談を元に紹介!

フラフープダイエットに挑戦して継続した場合、どれくらいの効果が得られるのか?それは誰しも気になるところですよね!
そもそも、フラフープを回すことによって、有酸素運動が行われることになりますので、脂肪を燃焼させることができます。

ですから、腰回りについている脂肪を燃焼させれるのですが、当然効果としてはそれだけに留まらず、実は腰痛の改善などの効用も得られるといわれています。
ただ、10分してたりすると結構腰に響くという方もいるかもしれませんので、強い腰痛の方はおすすめできないと言えます。

実際に私は過去にフラフープダイエットを1ヶ月挑戦した事がありますが、結果としてはウエストがマイナス3cmという結果になりました。

したことは毎日15分ほどフラフープをしていただけです。
それで、ウエストが-3cmと言う結果なので、まずまず成功と言えるのかもしれません。

痩せる&くびれウエスト成功の秘訣は継続にあり

このダイエットの成功の秘訣は、なんと言っても継続性にあります。
毎日きっちりと継続して行えるか。しっかり行えばきっちり結果はついてくるといえます。

しかしながら、やってみればわかりますが、これ意外とキツイんです。
立って腰を15分も回してると結構足腰にきます(笑)

ちょっとそういうしんどいのは…という方には、あまりオススメできないかもしれませんね。
とはいえ、継続できれば、健康的に痩せられる理想的なダイエットの1つと言えるかもしれませんから、しっかり頑張っていきましょう。

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