キャベツダイエットの効果とやり方/方法&口コミや体験談とレシピ

Written by
マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

一世を風靡したキャベツダイエット。
そんなキャベツダイエットでしっかり効果を出して失敗しないための方法とやり方についてを体験談を踏まえて色々な人の口コミも合わせながら紹介・解説します。

キャベツダイエットは既に多くの方がご存知のように、今なお人気が高いダイエット法の1つです。
芸能人の方なども多く取り入れたりしていて、有名なところでは上戸彩ちゃんにスザンヌちゃんも実践していたと言っていたと思います。

他にも平山あやちゃんもしていたというこのキャベツダイエットですが、やり方は非常にシンプルなのですが、どうやってやるのか、方法と効果を出すための秘訣などについても見ていきましょう!

スポンサードリンク

キャベツダイエットのやり方と方法

キャベツダイエットは、やり方自体は非常にシンプルです。
まず、キャベツを1/6個程の大きさにカットして、夕食前に食べる。ただこれだけです。

ただこのときのポイントとしては、食べる時に10分程の時間をかけてよく噛んで食べるという事です。
キャベツをよく噛んでゆっくり食べることで、満腹感が1時間~2時間ほど続くといわれています。

また、キャベツダイエットで勘違いする人がいるのですが、キャベツだけを食べるわけではありません(笑
肉や魚なども量にさえ注意しておけば、食べる事も問題ありません。ただ、甘いものや油には注意するようにしてください。

キャベツダイエットで得られるダイエット以外の効果とは

キャベツダイエットは実は痩せるという事意外にも色々なメリットが生まれるのです。それについてを見ていきましょう。

脳の活性化
キャベツには、滋養強壮の作用があるとも言われているので、脳の働きをよくする野菜と言われています。脳の活性化にも一役買ってくれる野菜です。
肝臓を活発化し脂肪を減らす
キャベツに含まれるビタミンUには、そもそも新陳代謝を活発にして肝臓の働きを助け、脂肪を減らすという効果があるのです。
美肌の効果
キャベツにはビタミンCが豊富に含まれていて、4枚弱で1日に必要な分を摂取できます。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、美肌へと繋がりシミなどの予防にも役立つのです。
がん予防
キャベツにはイソチオシアネートという成分が含まれており、発ガン物質の抑制の効果を持つとされています。

キャベツダイエットには色々な副作用的にプラスの効果がたくさんあります。
ただ痩せるのではなく、色々な効果を生みながら痩せていきたいですね。

飽きてきたらアレンジを!キャベツダイエットのレシピ

キャベツダイエットの大きなメリットとして、味に飽きたりしても、そこからアレンジを加えれる事です。
他のダイエットのように無理して食べなくても良いのが嬉しいところですね。

方法としては、普通の時と基本は同じです。
1/6程度のキャベツをざっくりカットして、茹でちゃいましょう。茹でると分量が若干少なく感じてしまうかもしれませんので、少し多めにとっても大丈夫です。

茹でたキャベツができあがれば、これらにポン酢を加えて食べれば、また違った味が楽しめます。
ゆでるレシピ以外にも、焼いたり蒸したりといったレシピなどもありますので、色々なレシピにチャレンジしてみましょう!

アレンジしていく際の注意点

ドレッシングなどの味付けに使うものとしては、不必要な栄養素が含まれたものを使うのは避けましょう。
ポン酢やレモン汁、さらにはノンオイルのドレッシングなどを使うように心がけていきましょう!

管理人の知人のダイエット体験&実践記録

最後に私の知人が実践していたときの記録を大公開します!
まず、始める前の体重は58キロ(泣)というぽっちゃり体型な状態でしたが、ここから目標体重を50キロに設定してキャベツダイエットをスタートしました。

始めて2週間の成果
58キロだった体重は、56.4キロにまで落ちて、マイナス1.6キロですね。
始めてから1ヶ月の成果
56.4だったのが、55.2になりました。成果としてはマイナス1.2キロです。

実は、後で聞いた話、ここでキャベツダイエットをやめてました(笑
続けるかどうかといえば続けられるけど、そこまで減らなかったし~というよくある挫折者の言い訳をしていました。。。

とはいえ、実践して成功している人もしっかりいるので、無理なく続けられる方は試してみる価値はあるのではないでしょうか!

スポンサードリンク

ぜひこの記事のシェアにご協力お願いします

この記事を読んだ人におすすめの記事

メタボランの痩せる効果と口コミ評価&管理人の体験談も一挙公開!
メタボランを実際に使ってみた管理人自ら、メタボランの効果についてを解説します。 その他の方々の口コミや評価も合わせて紹介します。 メタボランのエクササイズマシンとは ...

インスパイリングエクササイズの産後ダイエット効果と口コミ&やり方
産後と言えば、やはり誰もが出産のために増えた体重をなんとかしたいと思う時期です。 そんな産後ダイエットとして、非常に注目されているのがインスパイリングエクササイズですが、ご存じで ...

マクロビオティックダイエットで痩せる効果とダイエットレシピ集
マクロビオティックと言えば、今では色々話題にあがる事もあり、人気を集めていますが、そのマクロビオティックダイエットについてまとめてみました。 実際の効果ややり方などからマクロ ...

美容液ダイエットシェイクを激安で買って口コミ通りの効果を出す方法
楽天でも大人気の美容液ダイエットシェイク。 実際に痩せる効果があるのか、ダイエットに効くのかといった検証とその効果をレビューしながら口コミ情報なども掲載しています。 ...

ロレアルのケラスターゼのヘアケアと業務用情報から通販激安の紹介まで
プロの美容師などにも人気のケラスターゼについての情報です。 ケラスターゼの製造元のロレアル情報や、業務用の情報から通販や激安のショップ情報から取り扱い店舗情報まで、ロレアルのケラ ...

最近更新した記事

顔の肌荒れの原因と対策やかゆみ症状改善&肌荒れにきびケア
スマッキーグラム(Smacky Glam)店舗や通販/ニット帽/ワンピ/バッグ
薄型おしゃれマガジンラックやインテリア用エーワンマガジンラック通販
リモワスーツケース/ゼロハリ/グローブトロッタートランク激安格安情報
鼻づまり解消法や赤ちゃん新生児の鼻づまり原因や解消の薬/ツボ
レインシューズ特集 – メンズ・レディースからキッズや子供用の人気ブランドを紹介
エアメール封筒の住所や宛名書き方/出し方/送り方&エアメール料金
スカルプネイル/ネイルスカルプ/ジェルネイルの作り方ややり方情報
エビス(ebis)美顔器の口コミ比較の人気ランキングや美顔器効果と効能
バブアージャケットやbarbourバッグ・手入れ&古着のバウアー情報

ライター・更新者

パック@管理人

名前
パック@管理人
性別
紳士
年齢
三十路を越えました…

マーシー@副管理人

名前
マーシー@副管理人
性別
淑女
年齢
Around 30(汗

知る事で、世の中の見方が変わってくる♪


Page Top