美へそダイエットのやり方・方法!痩せる美へそダイエットの効果

Written by
マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

スマスマで一躍人気になったのが、今回ご紹介する美へそダイエットです。
提唱者の植森美緒さんの紹介とともに、痩せる効果やキレイにダイエットを成功させるための方法と美へそダイエットの効果についてを紹介します。

せっかくですから、ダイエットするなら無理なダイエットではなく美しくなれるような健康美を目指したいと考える方は年々増えてきていますし、そういう方にはピッタリと言えそうですから、しっかりチェックしておきましょう。

スポンサードリンク

体に負荷が少なくできる美へそダイエット

改めて見て行きたいと思いますが、そもそも、美へそダイエットをご存じでしょうか。

あの人気テレビ番組のスマスマで紹介されて一躍人気を集めるダイエットの方法の1つになりますが、特にこの美へそダイエットは体に負荷を与えないという事で人気を集めています。

よくあるダイエットのエクササイズなどに腹筋運動などがありますが、体に負担を与える事がこの美へそダイエットではありません。

ですから、腰を痛めたりといった事がないどころか、むしろ腰痛を抱えている方にもおすすめしたいダイエットプログラムなのです。

20代、30代となっていくとぽっこりお腹になってしまったりして、脂肪を落とそうと思ってもなかなか大変だったりします。

無理にすれば、体調を崩したり健康を害したり…そうならないためのダイエットこそ、美へそダイエットなんですよ。

美へそダイエットの正しいやり方とは

美へそダイエットは、そもそもは健康運動指導士をしていらっしゃる植森美緒さんによって考案されたダイエットプログラムなんです。
健康運動指導士だけに、健康に害無くに気を遣われたんでしょうね。やり方、方法はとっても簡単で以下の通りなんです。

  1. まず、四つん這いになりましょう。
  2. 次に、床に肘をつけてください。
  3. 肘をついたら、背中をまっすぐに伸ばしておへそを引っ込めます。
  4. 引っ込めたらそのままゆっくり緩めて、そしてまた引っ込めます。
  5. この運動を5回繰り返したら、最後はおへそをへこませた状態で30秒保って下さい。

たったこれだけの運動で、健康に気を配りながらダイエットもできちゃう優れものです。

簡単に言ってみれば、4つんばいになって背筋を伸ばしたら、呼吸をしながらおへそを引っ込めて戻す。という事ですね。

非常に簡単で短時間で出来るダイエットプログラムなので、仕事に家事にと忙しい方でも風呂上がりなどのちょっとしたときにできますね。

ただ、美へそダイエットでは、目指すレベルに応じてクラスがあり、初級レベルだと0~3cm、中級レベルで4~6cm、上級レベルだと7cm以上とわけられていて、今回紹介したものは初級レベルのエクササイズになり、それぞれのレベルに応じたエクササイズが用意されています。

どれくらい痩せる効果は得られる?

実際に気になるのがこの美へそダイエットをしてどれくらい痩せれるか?というところだと思います。
私の友人が記録を残してくれていたので、風呂上がりに毎日続けてみた結果をここでちょっと公開させてもらいましたので、参考にしてみてください。

彼女はもともとちょっとぽっちゃり気味で始めたのですが、やってみた結果としては、3週間で-3.2cmのダイエットに成功をしました。

毎日少しずつやってるだけでこれほど減るなんて!と思っていましたが、非常にこれはいいですね。
とはいえ、結構楽にいけると思ってましたが、意外とこの運動だけでもきつかったと言っていたので、しっかりやるには挫折しないように注意も必要かもしれません。

痩せるだけじゃなく便秘や美肌にも効果が!

この美へそダイエットのメインはダイエットになりますが、実は嬉しい第2の効果といったものがあるんです。
それが、便秘の解消と美肌効果です。

実は結構その友人も便秘でも悩んでいたのですが、このダイエットを始めてからは便秘がかなり楽になったと嬉しそうに言っていました。
それだけじゃなくて、化粧のノリも凄く良くなったと思うし周りからも言われていましたから、意外な相乗効果というか第二の効果が期待できるかもしれません。

ダイエットをしたら肌の調子を落としたり健康を崩したりという友達も多かったんですが、この美へそダイエットを進めてからは肌の調子も上がりながら健康的に痩せれると評判ですからぜひ気になる方はチャレンジしてみましょう。

スポンサードリンク

ぜひこの記事のシェアにご協力お願いします

この記事を読んだ人におすすめの記事

EGF化粧品の発がん性などの副作用やEGFの安全性について
何度か説明してきましたが、EGFは、肌の上皮細胞の再生を促し、再生医療の分野から、普段使う化粧品の成分としてとても注目されているアンチエイジング成分の一つです。 今までにない ...

ドモホルンリンクル効果の口コミ評価評判/ドモホルンリンクルの値段価格
昔からCMで一度は見たけれど、気になったまま一度も手にした事はないという人もおおいはずのドモホルンリンクル。 商品よりも、CMやフリーダイヤルの事を知ってるという人は実は多かった ...

スロトレ効果と石井スロトレで痩せた方法、痩せない方法の口コミ&DVD
昔に発売されたもののテレビやDVD化でさらなる人気を誇るスロトレ。 今回は実際に痩せたスロトレの方法と痩せないというスロトレのやり方を紹介しながら実践者のダイエット効果や口コミも ...

緑茶ダイエットで痩せよう!緑茶の飲み方とカテキンの効果効能について
やはり日本と言えば、やはり緑茶に馴染みがあります。 そんな今、緑茶を飲んで痩せるという緑茶ダイエットが密かなブームを迎えているのをご存じでしょうか。 珈琲や紅茶ではなく、や ...

モロッカンオイルの人気が静かに広がっている!その効果や激安で手に入れる方法とは
たまたま目にした事がきっかけでしたが、フリーペーパーに載っていた美容室の広告で、「モロッカンオイル」という物を使っていると書かれていた広告で、何だろう...と思って調べた結果、自分 ...

最近更新した記事

エビス(ebis)美顔器の口コミ比較の人気ランキングや美顔器効果と効能
バブアージャケットやbarbourバッグ・手入れ&古着のバウアー情報
手ツボや頭ツボから肩こりや頭痛/眠気から顔のツボの部位や効果
食物アレルギーの原因と症状や子ども&赤ちゃんの治療や検査対策
ニューカレドニアへの新婚旅行やニューカレドニアの旅行お土産情報
ワンショルダーバッグ大集合!アディダス・ナイキなどブランドからトート・リュックなどのバッグ情報
馬油効果や馬油石鹸&シャンプーの効能と使い方やアトピーや育毛効果
レッグマジック効果の体験感想と口コミ評価や激安情報と類似品との違い
電動歯ブラシ/ナショナル/オムロン/ドルツ人気評価ランキング比較
委任状書き方や委任状書式雛形&自動車/住民票/印鑑証明の委任状書き方

ライター・更新者

パック@管理人

名前
パック@管理人
性別
紳士
年齢
三十路を越えました…

マーシー@副管理人

名前
マーシー@副管理人
性別
淑女
年齢
Around 30(汗

知る事で、世の中の見方が変わってくる♪


Page Top