ベリーダンスダイエットの効果やおすすめ動画DVDと衣装について

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マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

ベリーダンスでダイエットができると最近話題を呼んでいますが、そんなベリーダンスダイエットで実際に痩せる効果があるのかなどを検証しました。

効果を出す方法やおすすめの動画DVDと衣装についても解説しています。

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ベリーダンスでダイエット

ベリーダンスという単語は、少し前から色々なところで聞かれている言葉ではないかと思います。

このベリーダンスは、女性の特徴を十分に生かした踊りと言えますが、実はこのベリーダンスをしながらダイエットというのが最近流行ってきています。

ベリーダンスは、他のダンスとは違って、腹部や腰をくねらせて踊る独特なスタイルになりますが、実際にこのダンスにいおってダイエットの効果はどれくらい出るのかというのを調べてみました。

ダイエットとして痩せる効果は本当に出るのか

ベリーダンスは、言って見れば女性らしさを意識させる動きをします。
そのため、しなやかな筋肉を作り上げて、効果としては、ヒップやウエスト、そしてバストといった部位に特に反映されるものと言えます。

ただ細いというのではなく、女性らしい、女性ならではの魅力をアピールできるボディーラインを作り上げていってくれます。

そもそも、ベリーダンスをすれば、まずお腹の内側の筋肉が自然と鍛えられるのです。
もちろん個人差はありますが、さらに腹筋も鍛えられると言われています。

また、ベリーダンスの衣装と言えば、必然的にお腹を出す衣装になります。
そのため、自然とお腹まわりは意識が強くなって、そこをまずしっかりとしなければ!という心理的にもダイエット効果が現れるといわれています。

ベリーダンスは、ぽっこりお腹になる原因の1つと言われている内臓脂肪を刺激させる点において、最適なダンスとまで言われています。

それだけでなく、胃や腸から、肺の筋肉だけでなく、さらには横隔膜、子宮、膀胱といった力までも鍛えることができるとまで言われているのです。

ですから、ダイエット効果というだけでなく、腰痛の改善であったり、下半身の引き締めといった事にも効果が期待できるのです。

ベリーダンスなら体への負担も少ない!

他のダンスは飛んだり跳ねたり、さらには回転したりとひざや足首といった関節に負荷をかけることが多いですが、ベリーダンスはそういった事をする事はありません。

体への負担も非常に少ないにも関わらず、しっかりと筋肉をつける事ができるダンスなのです。

もちろん効果には個人差がありますが、最近なにかと話題のベリーダンスで、ダイエット+体の引き締めに取り組んでみてもいいのではないでしょうか。

私も友人と一緒に、DVDによる自宅レッスンを始めています。
最初はちょっと恥ずかしかったですが、もう少ししたら、一緒にスクールに通おうかという話をしています。

やはり女性である以上、人に見られて恥ずかしくないボディラインを保ちたいなと思っています!

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マーシー@副管理人
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