朝バナナダイエットの効果&やり方や成功の方法と失敗の落とし穴

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マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

定番の痩せる方法の1つに挙げられる「朝バナナダイエット」
この方法のコンセプトには、我慢をしない、お金を掛けない、時間を掛けないという3つのコンセプトから成り立っています。

食事制限やおやつ厳禁!と言うとやはり精神的につらかったり体調崩したりという恐れがありますが、朝バナナダイエットではそういった事も特に気にせずに食べてよいという方法なのですから嬉しいですよね。

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朝バナナダイエットで効果を出すやり方とは

そんな夢のようなプログラムが朝バナナダイエットですが、実はやり方は非常に簡単でシンプルです。
朝バナナという名称からも分かるとおり、朝にバナナを食べる。という事です。

ただ、効果を出すために忘れてはいけないのが、常温の水も飲むという事です。
この2つを守ることが、朝バナナダイエットで成功するための方法なのです。

それ以外は、基本的には普段どおりの食事などで問題ありません。
ただ、なるべくお水を摂取して、出来るだけ冷たいのではなくて常温のものを飲むように心がけてください。

そして、夕飯は夜中とか夜遅くに食べるのではなく、なるべく早めに食べるように心がけてください。
これらが、朝バナナで成功するための最低限守らなければいけないルールになります。

たいてい失敗する人はこういった事を守れず、失敗の落とし穴にはまることが多いです。
これらを守っていれば、3時のおやつなどもバカ食いでなければ問題ないのです。

なぜ朝バナナは痩せる効果が得られるのか

そもそも、一般的なダイエットは食事制限系が意外と多かったりします。
それをしてしまうと、普段は普通にご飯を食べている人が、いきなりご飯を食べるのを我慢してしまうと、非常にストレスが溜まる生活を送らなければいけなくなってしまいます。

ダイエットをするにあたり、ストレスは天敵と言えるものなのです。

一方で、バナナというのは、そのものに消化酸素を持っています。
ですから消化されやすく、その働きを助ける水を一緒に摂る事によって、一般の食事と比較しても胃や腸に負担がかからないという事につながります。

ですから、単にバナナだけではなく、水も一緒に摂るという事を心がけ、さらには普段から定期的に水を飲むというのが重要で、これこそ朝バナナダイエットで痩せる効果を得てダイエットに繋がるといえるのです。

朝にバナナを食べれば、カロリーも抑えれる

バナナというのは、非常に栄養も豊富でバランスの取れた食材です。
さらには低カロリーな食品になりますから、痩せたい時には非常に効果的な食べ物と言えるのです。

朝にバナナを食べるのは、こういった事を見据えた上でのダイエットになりますし、さらには運動などをする前に食べるのも非常に良いと言われています。

実は多くの芸能人も実践しているほどの人気

朝バナナダイエットが人気を集めているのは、ストレスが少ないという面も大きいですが、実は有名人、芸能人の方も多く実践されて効果を上げているからというのもあります。

特に有名なところでは、深田恭子さんであったり、森久美子さんなども、朝バナナダイエットで成功した芸能人として有名ですね。

しっかり実践して、深田恭子さんたちに続いていきたいですね。

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