甘酒ダイエットの効果と痩せる方法&やり方と口コミ体験談を紹介

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マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

密かに人気を集めているダイエットの1つが今回紹介する甘酒ダイエットです。
甘酒?と思うかもしれませんが、実はわたしたちが思い描いている甘酒は、実は種類があったりします。

そのため、どの甘酒を飲めばダイエットに繋がるのかなど、色々と注意も必要だったりしますので、ここではその具体的に効果を出すための方法・やり方と口コミや管理人体験談を紹介しています。

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本当に甘酒でダイエットが出来る?

甘酒ダイエットをご存知でしょうか。
実は、最近ひっそりとこの方法を試して痩せれるという人が増加中と聞いて、私も試してみたんです!

甘酒は、もともと私たち日本人には普通に親しまれているるお酒ですから、その甘酒を飲む事によって、健康的にダイエットを行おう!という方法なんですね。

飲み方や方法などについては色々なやり方がありますが、1食を甘酒に置き換えてやるとなかなか効果が出やすいという事が言われています。ここではそんな甘酒ダイエットについて解説しますね。

ちなみに甘酒というのは、別名「ジャパニーズヨーグルト」と呼ばれたりすることもあって、健康面への効果も非常に注目されているお酒なんです。

なぜ痩せる効果を甘酒ダイエットで得られるか

ここを見てる人やっぱりこの痩せる効果に一番期待しますよね。
いくら健康だ健康だといわれても、痩せなきゃあまり意味がないって人も少ないないかもしれませんね。

もともと、甘酒というのは酒かす、米麹から作られるものになります。

そして、その原料ともいえる酒かすには酵母やたんぱく質、さらには食物繊維などが含まれており、そして米麹には麹菌だけでなく炭水化物や酵素といったものが含まれているのです。

ですから、甘酒を飲むという事は、ビタミンやミネラルだけでなく、糖質にアミノ酸、ペプチドといった成分となる事で肥満防止に役立ち、血圧上昇を抑えるなどのダブル効果が期待できるんです。

他にも、甘酒を飲めば腸の働きが活性化する事によって、便秘解消にも繋がるといわれています。

具体的な飲み方(やり方と方法)を紹介

では、実際に甘酒ダイエットをする際の方法などを見ていきましょう。
まず、選ぶお酒は玄米甘酒を選ぶようにしてください。

自分たちで作るという手段もありますが、購入したほうがラクですし簡単です。
選ぶ際のポイントは、砂糖が使われていないものを選ぶようにしましょう。

当たり前の話ですが、砂糖が入っていれば逆効果になりかねません。

そして、具体的な方法としては、1食を甘酒にするというタイプの置き換えるだけです。

ただ、朝食に置き換えるのを私はおすすめしますが、いきなり朝から甘酒となるとちょっと…という方もいると思うので、夕食などに置き換えると良いかもしれませんね。

レシピというほどではありませんが、甘酒には色々なアレンジ手段もあり、豆乳やしょうがなどは、それ自体でダイエット法が確立されるほどダイエットにも最適なものですから、混ぜて飲むのも非常におすすめです。

甘酒ダイエットの口コミをチェックしておく

甘酒ダイエットをしてみたネット上の声で代表的なものを集めてみました。

  • 疑ってましたが、開始して2週間で2.7kgの減量に成功しました!
  • 朝食に置き換えましたが、腹持ちがよくて食べ過ぎず良い感じです。
  • 甘酒があまり好きじゃなく長続きが難しい。
  • 甘酒ダイエットとちょっとした運動で3ヶ月で6キロマイナスを達成!
  • 甘みがあるので、ストレス無く実践できっます。
  • 好き嫌いの分かれるダイエット方法かもしれません。

長続きさせるコツは、甘酒がすきか嫌いかという事が大きくなるかもしれませんね。
甘酒が好きな人は、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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マーシー@副管理人
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