1分間骨盤ダイエット!朝に一分行う骨盤ダイエットのやり方を紹介

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マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

最近人気の骨盤ダイエット情報です。
朝に1分間行うとして人気と注目を集めている骨盤ダイエットのやり方・方法などから実際のダイエット効果などについてを解説します。

手軽にさくっと短時間で行えるので、朝や夜など気軽に試してみましょう。

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1日1分の骨盤ダイエットとはどういうもの?

最近人気のダイエット法が、今回紹介する骨盤ダイエットです。
そもそも、骨盤というものは歪めば、血流が悪くなってしまい、そのために脂肪も燃焼されにくくなっていき、結果として顔のむくみが目立つといったような事につながります。

ですから、今回紹介する骨盤ダイエットというのは、文字通り、骨盤の歪みを矯正しつつ、理想の体型へするためのダイエット法になるのです。

特に出産後の女性というのは骨盤が開いていますから、骨盤の矯正が必要になります。
骨盤ダイエットを行う事で歪みを矯正して脂肪がつきにくいカラダを手に入れましょう。

1分間で良い、骨盤ダイエットの方法・やり方とは?

骨盤ダイエットは、実はとっても簡単です。
なぜなら、時間にして僅か1分間腰をしっかり使って運動するというダイエットだからです。

骨盤ダイエットのやり方

  1. まずは背筋を真っ直ぐ伸ばして立ちます。
  2. 次に、腰を大きな円を描くようにして右へ回します。
  3. そして、ヒップを後ろへ軽く突き出すようにして回しましょう。
  4. 最後に左腰から前へと回します。
  5. この1~4を右回り・左回りで10セット続けます。

骨盤ダイエットの方法としては、これらを1日1回のペースで続けていく事になります。

骨盤ダイエットは効果があるの?

では、実際にこれらでどういった効果が得られるかについて見ていきましょう。
まず、骨盤ダイエットを行う事によって、歪みが解消されることになります。

歪みが解消されるという事は、血行がよくなりますので、それに伴って基礎代謝量も良くなります。
そのため、脂肪燃焼も促進されるという効果を得ることができます。

こういった好循環になり、結果として太りにくい体質を作る事ができ、腰周りもスッキリしますから、たるみの改善にもつながります。

実際にこの骨盤ダイエットでウエストが4ンチもダウンしました!

骨盤ダイエットを試した方たちの口コミ情報

ネットで色々と骨盤ダイエットに関する口コミを調べてみましたが、得られる効果のダイエット効果は結構評判が良かったです。

それと同じように見つけたのが、痩せる効果だけでなく他の効果も得られたという声がありました。
よく見られたものとして以下のようなものがありましたよ。

  • 便秘
  • O脚
  • 猫背
  • 腰痛

こういったものも解消したという口コミが多数見られましたので、ぜひ1日1分という誰でも簡単にできるお気軽ダイエットを続けていきましょう。

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